TENIS MEJA

KD : 3.1 : menganalisis keterampilan gerak dasar permainan bola kecil tenis meja dengan koordinasi gerak yang baik
KD: 4.1 : mempraktikkan hasil gerak permainan bola besar boa voli dengan koordinasi yang baik dan benar.
Materi   :  Permainan Tenis Meja

Kelas      : X ipa 3 - x ipa 4

Jumlah  : 1 X 1jp ( Teori di kelas) 

Tgl prtemuan: 06 agustus 2019

TENIS MEJA

Tenis meja dibuat di Inggris sekitar abad ke-19, di mana dimainkan oleh orang kelas atas sebagai permainan indoor setelah makan malam. Tenis meja mempunyai beberapa nama, salah satunya "whiff whaff", dan disarankan bahwa permainannya pertama kali dikembangkan oleh tentara Inggris di India atau Afrika Selatan, di mana mereka membawanya kembali ke Inggris. Sebaris buku disusun ditengah meja sebagai net, di mana dua bukunya berfungsi untuk memukul bola golf. Nama "ping-pong" digunakan hampir semua negara sebelum perusahaan Inggris J. Jaques & Son Ltd menjadikannya merek dagang pada tahun 1901. Nama "ping-pong" kemudian lebih digunakan untuk permainan yang dimainkan peralatan Jaques, dengan perusahaan lain menyebutnya tenis meja. Situasi yang sama terjadi juga di Amerika Serikat, di mana Jaques menjual hak nama "ping-pong" kepada Parker Brothers. Parker Brothers lalu menjadikannya merek dagang tahun 1920-an, membuat organisasi lainnya mengubah nama menjadi "tenis meja" dibanding menggunakan nama yang lebih umum, namun dengan merek dagang.

Inovasi besar berikutnya dilakukan oleh James W.Gibb, pencinta tenis meja, yang menemukan bola seluloid dalam perjalanan menuju AS tahun 1901 dan menurutnya cocok untuk permainan. Ini diikuti E.C. Goode yang, pada tahun yang sama, menciptakan versi modern dari raket dengan memasang selembar karet yang diberi bintik, ke kayu yang sudah diasah. Tenis meja mulai terkenal pada tahun 1901 disebabkan turnamen yang dibuat, buku yang menuliskan tentang tenis meja, dan kejuaraan dunia tidak resmi pada tahun 1902. Pada awal 1900an, permainan ini dilarang di Russia karena penguasa pada masa itu percaya bahwa memainkan tenis meja memiliki efek yang buruk pada penglihatan pemain

Tahun 1921, Asosiasi Tenis Meja (TTA) dibuat di Inggris, dan diikuti Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF) pada tahun 1926. London menjadi tuan rumah Kejuaraan Dunia resmi pertama tahun 1926. Tahun 1933, Asosiasi Tenis Meja Amerika Serikat, sekarang disebut, Tenis Meja Amerika, dibentuk.

Tahun 1930, Edgar Snow berkomentar di Red Star Over China bahwa pihak Komunis di Perang Saudara China mempunyai "hasrat untuk Tenis Meja asal Inggris" yang menurutnya "ganjil".

Tahun 1950an, raket yang menggunakan lembaran karet digabung dengan lapaisan spons di dasarnya mengubah permainan secara dramatis, meningkatkan kecepatan dan perputaran bola. Ini diperkenalkan perusahaan alat olahraga Inggris S.W. Hancock Ltd. Penggunaan lem cepat dapat meningkatkan kecepatan dan perputaran lebih jauh, yang menghasilkan perubahan peralatan untuk "menurunkan kecepatan permainannya". Tenis meja diperkenalkan sebagai cabang Olimpiade pada tahun 1988.

Raket / Bed

Ukuran, berat dan bentuk raket tidak ditentukan, tetapi daun raket harus datar dan kaku. 02. Daun raket minimal 85 % terbuat dari kayu diukur dari ketebalannya; lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan yang berserat seperti serat karbon (carbon fibre) atau serat kaca (glass fibre) atau bahan kertas yang dipadatkan, namun bahan tersebut tidak boleh lebih dari 7,5 % dari total ketebalan atau berukuran 0,35 mm, yang lebih tipis yang dipakai sebagai acuan. 03. Sisi daun raket yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi oleh karet licin/halus maupun bintik, bila menggunakan karet bintik yang menonjol ke luar (tanpa spons) maka ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak boleh lebih dari 2.0 mm, atau jika menggunakan karet lapis (karet + spons) dengan bintik di dalamnya menghadap keluar atau ke dalam maka ketebalannya tidak boleh lebih dari 4.0 mm sudah termasuk dengan lem perekat. 04. Pada permulaan permainan dan kapan saja pemain menukar raketnya selama permainan berlangsung, seorang pemain harus menunjukkan raketnya pada lawannya dan pada wasit dan harus mengijinkan wasit dan lawannya untuk memeriksa/ mencobanya.

Bola.

Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram.^[4] Biasanya berwarana putih atau oranye dan terbuat dari bahan selulosa yang ringan. Pantulan bola yang baik apabila dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 23–26 cm. Pada bola tenis meja biasanya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut dan biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

Cara Memegang Bed

Dalam permainan tenis meja, ada dua cara memegang bed yakni pegangan jabat tangan (shakehand grip) dan pegangan tangkai pena (penbolder grip).

1. Pegangan jabat tangan (shakehand grip), cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Bagian depan gagang bed dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari tangan lainnya, jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet.
• Posisi bet berdiri mengarah ke depan dan ke belakang pemain.
•  

Pukulan

Jenis pukulan dalam permainan tenis meja yang akan dibahas yaitu pukulan forehend dan pukulan backhand.

a. Pukulan Forehand, cara melakukannya yang benar adalah sebagai berikut.

• Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan
• Salah satu kaki ditempatkan di depan dan lainnya di belakang
• Salah satu tangan memegang bed di samping badan dengan lengan bawah membentuk sudut 90°
• Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari belakang ke depan
• Bed harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

b. Pukulan Backhand, cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan
• Salah satu kaki ditempatkan di depan dan kaki lainnya di belakang
• Salah satu tangan memegang bed di depan badan dengan lengan atas membentuk sudut kecil dengan tubuh
• pukulan dilakukan dari arah belakang ke arah samping depan
• Bed harus mengenai bola saat mencapai titik tinggi.

Permainan tunggal

·         Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

·         Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.

·         Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.

·         Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

·         Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-16

Permainan ganda

·         Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

·         Servis bergantian setiap poin kelipatan 2.

·         Pemain bergantian menerima bola dari lawan

·         Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan.

·         Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

·         Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 13-11, 15-17

Sumber referensi:

·         Wikipedia indonesia

https://biofar.id/sejarah-tenis-meja/

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiSvvPhr-njAhXErI8KHbMDDwEQjRx6BAgBEAU&url=%2Furl%3Fsa%3Di%26source%3Dimages%26cd%3D%26ved%3D%26url%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.blibli.com%252Ffriends%252Fblog%252F7-jenis-pukulan-dalam-tenis-meja%252F%26psig%3DAOvVaw0zW6xKyq87eEvK-bqZFCRu%26ust%3D1565012073170751&psig=AOvVaw0zW6xKyq87eEvK-bqZFCRu&ust=1565012073170751

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjl0Nr7r-njAhVBmI8KHQ--BroQjRx6BAgBEAU&url=%2Furl%3Fsa%3Di%26source%3Dimages%26cd%3D%26ved%3D%26url%3Dhttps%253A%252F%252Findopos.co.id%252Fread%252F2018%252F05%252F17%252F138315%252Fke-baori-kisruh-tenis-meja-kian-panas%26psig%3DAOvVaw0zW6xKyq87eEvK-bqZFCRu%26ust%3D1565012073170751&psig=AOvVaw0zW6xKyq87eEvK-bqZFCRu&ust=1565012073170751

https://www.google.com/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-lGEIl-dTWdY%2FULxLygFxZZI%2FAAAAAAAAABU%2FFNtxtm66rY4%2Fs1600%2FShakehand1.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Ftenismejanusantara.blogspot.com%2F2012%2F12%2Fmengenal-tenis-meja.html&docid=a8cDyRI0UTMqCM&tbnid=MUp0a07rG0cRjM%3A&vet=10ahUKEwj5ydTwsOnjAhUYbo8KHZgqBAcQMwhIKAYwBg..i&w=320&h=240&itg=1&safe=strict&bih=657&biw=1024&q=pegangan%20forehand%20tenis%20meja&ved=0ahUKEwj5ydTwsOnjAhUYbo8KHZgqBAcQMwhIKAYwBg&iact=mrc&uact=8

https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Folahraga.biz.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fcara-memegang-bet-tenis-meja.jpg%3Fresize%3D600%252C381&imgrefurl=http%3A%2F%2Folahraga.biz.id%2F2017%2F06%2F4-cara-memegang-bet-tenis-meja%2F&docid=Kzr_clFCgw4HBM&tbnid=oB13lP-N6XDAdM%3A&vet=10ahUKEwj5ydTwsOnjAhUYbo8KHZgqBAcQMwhjKBQwFA..i&w=600&h=381&safe=strict&bih=657&biw=1024&q=pegangan%20forehand%20tenis%20meja&ved=0ahUKEwj5ydTwsOnjAhUYbo8KHZgqBAcQMwhjKBQwFA&iact=mrc&uact=8

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwi87b2wsenjAhVJqo8KHULCAHAQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fid.wikipedia.org%2Fwiki%2FTenis_meja&psig=AOvVaw05cOvHoyb1MatMkQvw7cWc&ust=1565013805358801

https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-3AZszdGBvR4%2FWASgcyIIYyI%2FAAAAAAAABGo%2FTl20PlsNpnQCi_L6kusWnan4VDLluWcjwCLcB%2Fs1600%2FPenhold%252BGrip.png&imgrefurl=https%3A%2F%2Faturanpermainan.blogspot.com%2F2016%2F10%2Fteknik-memegang-bet-tenis-meja-lengkap-dengan-gambar.html&docid=blKBbkDNjkcgtM&tbnid=IcsdGXGBv2zzPM%3A&vet=10ahUKEwiiz6mgsunjAhWciHAKHcE4ASoQMwg5KAEwAQ..i&w=536&h=424&safe=strict&bih=657&biw=1024&q=pegangan%20penhold%20grip%20dan%20shake%20handtenis%20meja&ved=0ahUKEwiiz6mgsunjAhWciHAKHcE4ASoQMwg5KAEwAQ&iact=mrc&uact=8

https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-3CFW1J8nfnk%2FWASfnAdV9kI%2FAAAAAAAABGg%2Fmy7K5Nyc0MATH8pWaEhs7_pGOHu37ZvmwCLcB%2Fs1600%2FShakehand%252BGrip.png&imgrefurl=https%3A%2F%2Faturanpermainan.blogspot.com%2F2016%2F10%2Fteknik-memegang-bet-tenis-meja-lengkap-dengan-gambar.html&docid=blKBbkDNjkcgtM&tbnid=bl58MyOL9ZbFcM%3A&vet=10ahUKEwiiz6mgsunjAhWciHAKHcE4ASoQMwg4KAAwAA..i&w=529&h=409&safe=strict&bih=657&biw=1024&q=pegangan%20penhold%20grip%20dan%20shake%20handtenis%20meja&ved=0ahUKEwiiz6mgsunjAhWciHAKHcE4ASoQMwg4KAAwAA&iact=mrc&uact=8

permainan bola basket

Materi   :  permainan bola basket

Kelas      : X A1  - X S3

Jumlah  : 1 X 1jp ( Teori di kelas) 

Tgl prtemuan: 29 juli s/d 02 Agst 2019

PERMAINAN BOLA BASKET

SEJARAH BOLA BASKET

•       Prof. Dr. James A. Naismith adalah salah seorang guru pendidikan jasmani Young Mens Christian Association (YMCA) Springfield, Massachusets, Amerika Serikat pada tahun 1891. Ia lahir pada tanggal 6 November di Ontario, Amerika Serikat. Ia merupakan penemu dari olahraga bola basket dan orang pertama yang memperkenalkan helm pada cabang olahraga American Football.

Pada tahun selanjutnya yakni 1892 Naismith pertama kali memperkenalkan olahraga ini kepada masyaratakat Amerika Serikat. Kemudian ia mengeluarkan perarturan resmi bola basket untuk pertama kali di tahun 1984. Selanjutnya di tahun 1895 kata Basketball telah diterima dalam pembendaharaan Bahasa Inggris. Kejuaraan Bola Basket Far Eastern pertama kali diadakan tahun 1913. Tahun 1918 bola basket mulai diperkenalkan secara luas di Eropa oleh tentara pendudukan Amerika dan anggota YMCA. Di tahun 1932 Kongres Bola Basket diadakan untuk pertama kalinya di Jenewa, Swiss. Hasil dari kongres ini yaitu terbentuknya federasi bola basket yang bernama Federation International de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936 bola basket untuk pertama kali dipertandingkan dalam olimpiade tepatnya di Olimpiade Berlin dengan dua puluh negara yang ikut serta. Tahun 1939 menjadi tahun duka bagi federasi bola basket atas meninggalnya Prof. Dr. James A. Naismith.

PENGERTIAN BOLA BASKET

bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu: 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

PERLENGKAPAN PERMAINAN BOLA BASKET

 Lapangan bola basket adalah berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional  Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut referee sedangkan wasit 2 disebut umpire.

Waktu permainan adalah 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional . Versi  National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor . Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.

Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm – 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 – 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 – 1,40 meter.

Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.

Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.

Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

UKURAN LAPANGAN BOLA BASKET

TEKNIK DASAR BOLA BASKET

                pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan. Perbedaannya adalah dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak tangan terbuka, bukan menggunakan kaki seperti halnya pada permainan sepak bola. Aturannya jangan pernah menggunakan dua tangan untuk menggiring bola basket dan jangan menggunakan tangan yang mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :

   a. Dribble Tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.

 Dribble Rendah
         Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.

 2. Teknik Mengoper (Passing)
         Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai betul agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan saja.

 Tujuan dari melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak tipuan. Ada beberapa jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:

A. over head pass

         Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan jenis ini dilakukan untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan. Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan pengawalan yang ketat oleh lawan. Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.

B.    Chest Pass
         Teknik chest pass adalah  dengan melakukan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim. Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim.

C.    Bounce Pass
         Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan. Alasan menggunakan teknik ini sebenarnya sama dengan chest pass namun berbeda cara melakukannya. Hadangan lawan yang melakukan teknik block terhadap laju kamu, kelebihan teknik ini adalah kamu bisa mengecoh lawan dengan operan pantulan bola namun memiliki kelemahan jika dibandingkan dengan chest pass, yaitu tidak bisa melakukan operan jauh karena laju bola tidak secepat chest pass dan sangat sulit untuk membuat pantulan hingga jarak jauh.

D.   Shooting

Shooting bola basket ke dalam ring lawan merupakan bagian dari upaya untuk memenangkan permainan bola basket. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam ring lawan tidak sekedar menembak bola basket secara sembarangan.

ATURAN DASAR PERMAINAN BOLA BASKET adalah sebagai berikut :

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2.  Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju)
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. 
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6.  Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7.   Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasit lah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggaman nya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10.  Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11.  Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12.  Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit.
13.  Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

sumber referensi : 

wikipedia indonesia : https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjKwvGdlNrjAhXFLY8KHeoOCEsQjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Fwww.tutorialolahraga.com%2F2015%2F09%2Fcara-meningkatkan-akurasi-shooting-basket.html&psig=AOvVaw0PBVAdRIuneuYfagN67BP7&ust=1564490709682734

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjk4_T-lNrjAhXJKY8KHWEqCMYQjRx6BAgBEAU&url=%2Furl%3Fsa%3Di%26source%3Dimages%26cd%3D%26ved%3D%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fgame.megaz.pw%252Fteknik-permainan-bola-basket.html%26psig%3DAOvVaw2iRyapdxPm-AB09rceo-x5%26ust%3D1564490629602129&psig=AOvVaw2iRyapdxPm-AB09rceo-x5&ust=1564490629602129

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjMxKOQldrjAhULP48KHcCZCh8QjRx6BAgBEAU&url=%2Furl%3Fsa%3Di%26source%3Dimages%26cd%3D%26ved%3D%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fgaurani.almightywind.info%252Fword%252Fapakah-yang-dimaksud-back-pass-dalam-permainan-sepak-bola%26psig%3DAOvVaw2iRyapdxPm-AB09rceo-x5%26ust%3D1564490629602129&psig=AOvVaw2iRyapdxPm-AB09rceo-x5&ust=1564490629602129

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiAhoOxldrjAhULpY8KHYlcAV0QjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fwww.jadwalnba.com%2Fteknik-melakukan-operan-pada-permainan-bola-basket%2Fbounce-pass-operan-pantul%2F&psig=AOvVaw1Fb40ErkcLdr9MLIZQO6Vw&ust=1564491004125627

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjf7fX7ldrjAhUKRY8KHV2mDe0QjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Ftopteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com%2F2016%2F12%2Fgambar-dan-ukuran-lapangan-bola-basket.html&psig=AOvVaw2Xuzzueh3045RqmG0ZZl_z&ust=1564491182254257

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjKmraUltrjAhUFTo8KHQqoBbUQjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Firawati2311.blogspot.com%2F2017%2F09%2Fjump-ball.html&psig=AOvVaw2T7C26sorOMuM3UDxHMpYw&ust=1564491229453083

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiykO2ul9rjAhXHN48KHXY6CVIQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Floop.co.id%2Farticles%2Fteknik-dasar-dribble-dalam-bola-basket-pelajari-dan-mainkan%2Ffull&psig=AOvVaw0qnQlANrp0XiWPbg1s4eP7&ust=1564491487630539

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjJ37_Tl9rjAhUV448KHc79DUEQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fbleacherreport.com%2Farticles%2F1860014-kyrie-irving-reveals-his-ball-handling-secrets-i-have-counters-to-every-move&psig=AOvVaw0SdkDdNoZ1t__Oozl3DHbr&ust=1564491608399818

s

s

s

BOLA VOLI

Bola voli  volleyball adalah suatu permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Setiap grup memiliki enam orang pemain. Induk organisasi internasional olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball), olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Sejarah Singkat Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim berlawanan. Setiap tim terdiri atas 6 pemain. Selain bola voli lapangan, terdapat pula bola voli pantai yang pemainnya terdiri atas 2 orang. William G. Morgan (New York, 1870–1942) adalah tokoh asal Amerika Serikat yang dikenal sebagai pencipta olahraga bola voli. Pada tahun 1895, ia mulai bekerja sebagai Direktur Pendidikan Jasmani di YMCA di Massachusetts. Kemudian, ia menciptakan permainan bernama Mintonette yang cocok dimainkan orang-orang yang lebih tua. Permainan “Mintoonette” hampir sama dengan badminton. Jumlah pemain tak terbatas sesuai dengan tujuan semula yakni untuk mengembangkan kesegaran jasmani. Nama permainan pun kemudian diubah menjadi “volleyball” artinya mem-volley bola berganti-ganti. Sejak saat itu, perkembangan permainan ini pun cukup pesat.

Teknik dasar

1. Servis sebuah tindakan awal untuk memulai suatu permainan dalam bola voli. Walaupun pada dasarnya dalam tindakan ini tidak hanya sekedar untuk memulai sebuah permainan, tapi bisa merupakan serangan awal yang cepat dan mematikan yang dilakukan pertama kali oleh pemain dalam sebuah regu yang melakukan service (servis). servis dapat dibedakan menjadi 2 yaitu : servis atas dan servis bawah.

2. Passing adalah usaha yang dilakukan oleh suatu pemain untuk mengoper bola ke teman timnya untuk dimainkan di daerah sendiri. Pada umumnya passing dibagi menjadi 2 yaitu passing bawah dan passing atas.



3. Smash adalah teknik memukul bola voli dengam keras dan cepat yang bertujuan agar bola tidak dapat dihentikan lawan dan masuk kedaerah lawan. Smash biasa dilakukan saat bola berada diatas dekat net, hal ini ditujukan agar pemain lawan tidak memilik waktu untuk menghentikan bola.




4. Blocking adalah upaya yang dilakukan oleh pemain guna untuk mempertahankan daerahnya dengan cara membendung bola dari serangan/smash yang dilakukan oleh pemain lawan.

Lapangan bola voli

Ukuran lapangan bola voli yaitu 9 meter x 18 meter. 

Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah /sejajar dengan jaring.

Garis tepi lapangan adalah 5 meter.

Bola

Bola memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

Net

Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Kedudukan pemain bola voli

Pada waktu servis, kedua regu harus berada dalam lapangan dalam 2 deret ke samping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

Cara Menghitung Skor Permainan Voli

Peraturan baru dalam permainan voli menyatakan bahwa dalam satu set permainan harus dapat mencapai angka 25. Sementara set ketiga, jika permainan dilakukan hingga tiga set, maka harus bisa mencapai 15 angka. Satu kali pertandingan lamanya tiga set. Setiap pemain tim lawan dan tim Anda sendiri harus bergantian untuk mengisi kedua posisi di lapangan setiap kali akan memulai set. Setiap permainan dalam bola voli harus dimenangkan dengan dua poin, tidak bisa dimenangkan dengan selisih satu poin, misalnya mendapat 25-26, harus ada selisih dua pon jadi 25 – 27.

sumber referensi :

http://effort-a4.blogspot.com/2013/10/sejarah-singkat-permainan-bola-voli-dan.html

https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_voli

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiTiqGAqsbjAhVc_XMBHfvhBf8QjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fbrainly.co.id%2Ftugas%2F6120527&psig=AOvVaw1KIfO9Hcng3yqZLho1hvft&ust=1563809337800840

https://gurupenjaskes.com/cara-bermain-bola-voli

https://teknikor.blogspot.com/2014/10/pengertian-servis-dalam-permainan-bola.html

http://bangunbadan.blogspot.com/2017/11/pengertian-smash-bola-voli-dan-cara.html

http://bangunbadan.blogspot.com/2017/11/pengertian-passing-dan-macam-macam.html

http://bangunbadan.blogspot.com/2017/12/pengertian-teknik-block-bola-voli.html

sepak bola

Permainan Sepak Bola: Pengertian, Teknik, dan Peraturan Sepak Bola

PENGERTIAN SEPAK BOLA 

Sepak bola adalah cabang olahraga yang dimainkan menggunakan bola yang bahan bola dibuat dari kulit atau karet sejenis nya dan permainan ini dimainkan secara berkelompok yang dari setiap kelompok terdiri dari 11 pemain inti. Setiap kelompok di pimpin oleh satu kapten dari setiap kelompok yang bertujuan sebagai pengatur jalan nya permainan agar sesuai dengan strategi yang dibuat. dan disini ada beberapa pendapat ahli tentang mengenai sepak bola berikut adalah referensi para ahli :

Sepak Bola Menurut beberapa Para Ahli

1. Agus Salim

Menurut Agus Salim, pengertian sepak bola adalah cabang olahraga yang memainkan bola menggunakan kaki dengan tujuan untuk memasukkan bola tersebut sebanyak mungkin ke gawang lawan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan sebelumnya, baik itu oleh asosiasi sepak bola atau pihak lain yang berwenang.

2. Soekatamsi

Menurut Soekatamsi (1994:3), pengertian sepak bola adalah suatu permainan beregu yang diperlombakan dimana masing-masing regu terdiri dari 11 pemain termasuk penjaga gawang.

3. Muhajir

Menurut Muhajir (2007:22), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola, dimana tujuannya adalah untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan bertahan agar gawang agar tidak kemasukan bola.

4. Luxbacher

Menurut Luxbacher (2008:2), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dipertandingkan antara dua tim, dimana masing-masing tim terdiri dari 11 orang dan dilakukan dengan cara mempertahankan gawang dan berusaha menjebol gawang lawan.

5. Remmy Muchtar

Menurut Remmy Muchtar (1992:27), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara pengolahan bola maupun dalam pengelolahan gerak tubuh dalam permainan.

Tujuan Permainan Sepak Bola

Tujuan permainan sepak bola adalah untuk memasukkan bola ke dalam gawang lawan sebanyak mungkin sehingga memenangkan pertandingan. Berikut ini adalah beberapa tujuan yang ingin dicapai dalam permainan sepak bola;

• Menciptakan gol ke gawang lawan.
• Menghalau atau mencegah bola agar tidak masuk ke gawang sendiri.
• Membangun kerjasama tim agar permainan lebih solid.
• Membangun dan menjaga sportifitas antar pemain sepak bola dan menciptakan permainan yang adil.
• Meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
• Meraih prestasi dalam dunia olah raga, khususnya sepak bola.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga ini, setiap pemain harus mengerti dan bisa melakukan beberapa teknik dasar sepak bola. Mengacu pada pengertian sepak bola di atas, berikut ini adalah beberapa teknik dasarnya:

1. Teknik Menendang Bola

Teknik menendang bola merupakan faktor yang paling dominan dalam permainan sepak bola. Adapun beberapa teknik menendang bola adalah sebagai berikut;

• Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
• Menendang bola dengan kaki bagian punggung.
• Menendang bola dengan kaki bagian luar.

2. Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola bertujuan untuk menahan atau menghentikan laju bola. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menghentikan bola;

• Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
• Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
• Menghentikan bola dengan kaki bagian punggung
• Menghentikan bola dengan kaki bagian telapak
• Menghentikan bola dengan kaki bagian paha
• Menghentikan bola dengan dada atau perut
• Menghentikan bola dengan kepala

3. Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola adalah upaya mendorong atau membawa bola ke arah tertentu sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dikuasai oleh pemain. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggiring bola adalah;

• Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
• Menggiring bola dengan kaki bagian luar
• Menggiring bola dengan punggung kaki
• Menggiring bola dengan kedua kaki secara bergantian

4. Teknik Menyundul Bola

Teknik menyundul bola adalah gerakan mendorong bola dengan memakai kepala yang dilakukan ketika bola sedang melayang di udara. Tujuannya adalah untuk mendonrong bola ke arah yang diinginkan pemain.

Peraturan Dasar Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga sepak bola, diberlakukan beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh semua pihak. Sesuai dengan pengertian sepak bola, beberapa peraturan sepak bola adalah sebagai berikut:

 Jumlah Pemain Sepak Bola

Dalam satu tim sepak bola terdapat 11 pemain, dimana masing-masing pemain memiliki posisi yang berbeda, yaitu 1 penjaga gawang, 4 pemain bertahan, 2-5 pemain tengah, dan 1-3 penyerang.

Masing-masing tim memiliki seorang kapten yang bertugas memimpin rekan setimnya sehingga dapat bermain sesuai arahan. Adapun tugas dari masing-masing posisi pemain sepak bola adalah:

1. Penjaga gawang /keeper; bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola.
2. Pemain bertahan /back; bertugas untuk menghalau lawan agar tidak masuk ke area pertahanan.
3. Pemain tengah/ gelandang /midfielder; sering disebut juga dengan playmaker yang bertugas mengatur permainan timnya serta membantu back dan striker.
4. Pemain sayap /winger; pemain yang bertugas mengendalikan permainan di area kiri atau kanan lapangan.
5. Penyerang /striker; pemain yang bertugas untuk memasukkan bola (goal) ke gawang lawan.

gambar lapangan beserta ukurannya:

panjang: 90 -120 meter

lebar :45 - 90 meter

tinggi gawang : 2, 4 meter

lebar gawang : 7,3 meter 

lingkaran tengah :radius 9,5 meter

panjang kotak penalti : 40 meter

lebar kotak penalti : 16,5 meter

jarak tendangan penalti : 11 meter

panjang area gawang 18,32 meter

lebar area gawang : 5,5 meter

DURASI PERMAINAN SEPAK BOLA

dalam permainan sepak bola waktu yang ditentukan dalam sekali pertandingan adalah 90 menit, yang terbagi menjadi dua babak yang setiap satu babak nya memiliki durasi 45 menit sehingga dalam 2 babak adalah 2 x 45 menit untuk satu pertandingan secara menyeluruh. tetapi , wasit adalah yang mengatur jalan waktu pertandingan, ketika pertandingan telah usai namun skor masih imbang, wasit berhak menambah perpanjang waktu dari 1 - 5 menit. dan jika hingga babak tambahan belum menemukan siapa pemenang nya maka akan ada penambahan extratime dari 1- 15 menit. namun hingga extratime tak dapat menentukan juga siapa yang memenangi pertandingan jalan terakhir adalah dengan mengadakan babak penalti.

sumber referensi :

• https://www.maxmanroe.com/vid/umum/pengertian-sepak-bola.html
• https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjH0LvrmsbjAhXINI8KHeL4AKUQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fwww.pojokilmu.com%2Fgambar-dan-ukuran-lapangan-sepak-bola%2F&psig=AOvVaw285XvgY7XGf1YpM8SH6FY6&ust=1563805292715608