Minggu, 21 Juli 2019

BOLA VOLI




Bola voli  volleyball adalah suatu permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Setiap grup memiliki enam orang pemain. Induk organisasi internasional olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball), olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Sejarah Singkat Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim berlawanan. Setiap tim terdiri atas 6 pemain. Selain bola voli lapangan, terdapat pula bola voli pantai yang pemainnya terdiri atas 2 orang. William G. Morgan (New York, 1870–1942) adalah tokoh asal Amerika Serikat yang dikenal sebagai pencipta olahraga bola voli. Pada tahun 1895, ia mulai bekerja sebagai Direktur Pendidikan Jasmani di YMCA di Massachusetts. Kemudian, ia menciptakan permainan bernama Mintonette yang cocok dimainkan orang-orang yang lebih tua. Permainan “Mintoonette” hampir sama dengan badminton. Jumlah pemain tak terbatas sesuai dengan tujuan semula yakni untuk mengembangkan kesegaran jasmani. Nama permainan pun kemudian diubah menjadi “volleyball” artinya mem-volley bola berganti-ganti. Sejak saat itu, perkembangan permainan ini pun cukup pesat.


Teknik dasar

1. Servis sebuah tindakan awal untuk memulai suatu permainan dalam bola voli. Walaupun pada dasarnya dalam tindakan ini tidak hanya sekedar untuk memulai sebuah permainan, tapi bisa merupakan serangan awal yang cepat dan mematikan yang dilakukan pertama kali oleh pemain dalam sebuah regu yang melakukan service (servis). servis dapat dibedakan menjadi 2 yaitu : servis atas dan servis bawah.

2. Passing adalah usaha yang dilakukan oleh suatu pemain untuk mengoper bola ke teman timnya untuk dimainkan di daerah sendiri. Pada umumnya passing dibagi menjadi 2 yaitu passing bawah dan passing atas.



3. Smash adalah teknik memukul bola voli dengam keras dan cepat yang bertujuan agar bola tidak dapat dihentikan lawan dan masuk kedaerah lawan. Smash biasa dilakukan saat bola berada diatas dekat net, hal ini ditujukan agar pemain lawan tidak memilik waktu untuk menghentikan bola.




4. Blocking adalah upaya yang dilakukan oleh pemain guna untuk mempertahankan daerahnya dengan cara membendung bola dari serangan/smash yang dilakukan oleh pemain lawan.

Lapangan bola voli
Image result for lapangan bola voli

Ukuran lapangan bola voli yaitu 9 meter x 18 meter. 
Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah /sejajar dengan jaring.
Garis tepi lapangan adalah 5 meter.

Bola
Bola memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

Net
Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Kedudukan pemain bola voli

Pada waktu servis, kedua regu harus berada dalam lapangan dalam 2 deret ke samping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

Cara Menghitung Skor Permainan Voli

Peraturan baru dalam permainan voli menyatakan bahwa dalam satu set permainan harus dapat mencapai angka 25. Sementara set ketiga, jika permainan dilakukan hingga tiga set, maka harus bisa mencapai 15 angka. Satu kali pertandingan lamanya tiga set. Setiap pemain tim lawan dan tim Anda sendiri harus bergantian untuk mengisi kedua posisi di lapangan setiap kali akan memulai set. Setiap permainan dalam bola voli harus dimenangkan dengan dua poin, tidak bisa dimenangkan dengan selisih satu poin, misalnya mendapat 25-26, harus ada selisih dua pon jadi 25 – 27.

sumber referensi :
http://effort-a4.blogspot.com/2013/10/sejarah-singkat-permainan-bola-voli-dan.html

https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_voli

https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiTiqGAqsbjAhVc_XMBHfvhBf8QjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fbrainly.co.id%2Ftugas%2F6120527&psig=AOvVaw1KIfO9Hcng3yqZLho1hvft&ust=1563809337800840

https://gurupenjaskes.com/cara-bermain-bola-voli

https://teknikor.blogspot.com/2014/10/pengertian-servis-dalam-permainan-bola.html

http://bangunbadan.blogspot.com/2017/11/pengertian-smash-bola-voli-dan-cara.html

http://bangunbadan.blogspot.com/2017/11/pengertian-passing-dan-macam-macam.html

http://bangunbadan.blogspot.com/2017/12/pengertian-teknik-block-bola-voli.html


sepak bola

Permainan Sepak Bola: Pengertian, Teknik, dan Peraturan Sepak Bola


PENGERTIAN SEPAK BOLA 
Sepak bola adalah cabang olahraga yang dimainkan menggunakan bola yang bahan bola dibuat dari kulit atau karet sejenis nya dan permainan ini dimainkan secara berkelompok yang dari setiap kelompok terdiri dari 11 pemain inti. Setiap kelompok di pimpin oleh satu kapten dari setiap kelompok yang bertujuan sebagai pengatur jalan nya permainan agar sesuai dengan strategi yang dibuat. dan disini ada beberapa pendapat ahli tentang mengenai sepak bola berikut adalah referensi para ahli :

Sepak Bola Menurut beberapa Para Ahli

1. Agus Salim

Menurut Agus Salim, pengertian sepak bola adalah cabang olahraga yang memainkan bola menggunakan kaki dengan tujuan untuk memasukkan bola tersebut sebanyak mungkin ke gawang lawan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan sebelumnya, baik itu oleh asosiasi sepak bola atau pihak lain yang berwenang.

2. Soekatamsi

Menurut Soekatamsi (1994:3), pengertian sepak bola adalah suatu permainan beregu yang diperlombakan dimana masing-masing regu terdiri dari 11 pemain termasuk penjaga gawang.

3. Muhajir

Menurut Muhajir (2007:22), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola, dimana tujuannya adalah untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan bertahan agar gawang agar tidak kemasukan bola.

4. Luxbacher

Menurut Luxbacher (2008:2), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dipertandingkan antara dua tim, dimana masing-masing tim terdiri dari 11 orang dan dilakukan dengan cara mempertahankan gawang dan berusaha menjebol gawang lawan.

5. Remmy Muchtar

Menurut Remmy Muchtar (1992:27), pengertian sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara pengolahan bola maupun dalam pengelolahan gerak tubuh dalam permainan.

Tujuan Permainan Sepak Bola

Tujuan permainan sepak bola adalah untuk memasukkan bola ke dalam gawang lawan sebanyak mungkin sehingga memenangkan pertandingan. Berikut ini adalah beberapa tujuan yang ingin dicapai dalam permainan sepak bola;
  • Menciptakan gol ke gawang lawan.
  • Menghalau atau mencegah bola agar tidak masuk ke gawang sendiri.
  • Membangun kerjasama tim agar permainan lebih solid.
  • Membangun dan menjaga sportifitas antar pemain sepak bola dan menciptakan permainan yang adil.
  • Meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
  • Meraih prestasi dalam dunia olah raga, khususnya sepak bola.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga ini, setiap pemain harus mengerti dan bisa melakukan beberapa teknik dasar sepak bola. Mengacu pada pengertian sepak bola di atas, berikut ini adalah beberapa teknik dasarnya:

1. Teknik Menendang Bola

Teknik menendang bola merupakan faktor yang paling dominan dalam permainan sepak bola. Adapun beberapa teknik menendang bola adalah sebagai berikut;
  • Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
  • Menendang bola dengan kaki bagian punggung.
  • Menendang bola dengan kaki bagian luar.

2. Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola bertujuan untuk menahan atau menghentikan laju bola. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menghentikan bola;
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian punggung
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian telapak
  • Menghentikan bola dengan kaki bagian paha
  • Menghentikan bola dengan dada atau perut
  • Menghentikan bola dengan kepala

3. Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola adalah upaya mendorong atau membawa bola ke arah tertentu sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dikuasai oleh pemain. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggiring bola adalah;
  • Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
  • Menggiring bola dengan kaki bagian luar
  • Menggiring bola dengan punggung kaki
  • Menggiring bola dengan kedua kaki secara bergantian

4. Teknik Menyundul Bola

Teknik menyundul bola adalah gerakan mendorong bola dengan memakai kepala yang dilakukan ketika bola sedang melayang di udara. Tujuannya adalah untuk mendonrong bola ke arah yang diinginkan pemain.

Peraturan Dasar Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga sepak bola, diberlakukan beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh semua pihak. Sesuai dengan pengertian sepak bola, beberapa peraturan sepak bola adalah sebagai berikut:

 Jumlah Pemain Sepak Bola

Dalam satu tim sepak bola terdapat 11 pemain, dimana masing-masing pemain memiliki posisi yang berbeda, yaitu 1 penjaga gawang, 4 pemain bertahan, 2-5 pemain tengah, dan 1-3 penyerang.
Masing-masing tim memiliki seorang kapten yang bertugas memimpin rekan setimnya sehingga dapat bermain sesuai arahan. Adapun tugas dari masing-masing posisi pemain sepak bola adalah:
  1. Penjaga gawang /keeper; bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola.
  2. Pemain bertahan /back; bertugas untuk menghalau lawan agar tidak masuk ke area pertahanan.
  3. Pemain tengah/ gelandang /midfielder; sering disebut juga dengan playmaker yang bertugas mengatur permainan timnya serta membantu back dan striker.
  4. Pemain sayap /winger; pemain yang bertugas mengendalikan permainan di area kiri atau kanan lapangan.
  5. Penyerang /striker; pemain yang bertugas untuk memasukkan bola (goal) ke gawang lawan.
gambar lapangan beserta ukurannya:
Image result for lapangan sepak bola
panjang: 90 -120 meter
lebar :45 - 90 meter
tinggi gawang : 2, 4 meter
lebar gawang : 7,3 meter 
lingkaran tengah :radius 9,5 meter
panjang kotak penalti : 40 meter
lebar kotak penalti : 16,5 meter
jarak tendangan penalti : 11 meter
panjang area gawang 18,32 meter
lebar area gawang : 5,5 meter

DURASI PERMAINAN SEPAK BOLA

dalam permainan sepak bola waktu yang ditentukan dalam sekali pertandingan adalah 90 menit, yang terbagi menjadi dua babak yang setiap satu babak nya memiliki durasi 45 menit sehingga dalam 2 babak adalah 2 x 45 menit untuk satu pertandingan secara menyeluruh. tetapi , wasit adalah yang mengatur jalan waktu pertandingan, ketika pertandingan telah usai namun skor masih imbang, wasit berhak menambah perpanjang waktu dari 1 - 5 menit. dan jika hingga babak tambahan belum menemukan siapa pemenang nya maka akan ada penambahan extratime dari 1- 15 menit. namun hingga extratime tak dapat menentukan juga siapa yang memenangi pertandingan jalan terakhir adalah dengan mengadakan babak penalti.


sumber referensi :

Senam Irama X 2

  Mata Pelajaran      : Penjaskes Guru. B. Study      : Desrika Redi Sanjaya, S.Pd Materi     `                : SENAM IRAMA Kelas          ...