LATIHAN SOAL XII IPS 3

  Assalamualaikum Wr. Wb

selamat pagi, hari ini akan kita coba bahas soal penjas untuk bahan latihanpemantapan pehaman tentang materi yang sudah disampaikan, maka dari itu akan kita kupas jawaban dari setiap soal yang di tampilkan

silahkan kalian jawab soal pertanyaan dibawah

1.    Salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat dinamakan ....

a. Berguling

b. Meroda

c. Handspring

d. Handstand 

e. sikap lilin

 

2.    Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a. Panggul, punggung, tangan, kaki

b. Tangan, panggul, pinggang. kaki

c. Panggul, tangan, punggung, kaki

d. Tangan, punggung, panggul, kaki

e. pinggul, leher, punggung,tangan, kaki

 

3.    Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a. Daya tahan

b. Kekuatan

c. Kelincahan

d. Keseimbangan 

e. Keterampilan

 

4.    Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...

a. Handstand

b. Lompat harimau

c. Lompat kangkang

d. Kayang 

e. Meroda

 

5.    Senam lantai juga disebut dengan istilah ...

a. Tiger sprong

b. Floor exercises

c. Koprol

d. Cart wheel 

e. Crawl

 

6.    Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...

a. Handstand

b. Lompat harimau

c. Lompat kangkang

d. Headstand 

e. stradle

 

7.    Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……

a.  Daya tahan otot

b.  Daya ledak

c.   Kecepatan

d.  Kekuatan

e.  Kelincahan

 

 

8.    Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

a.  Pusp up

b.  Squat thrus

c.   Angkat  tubuh

d.  Tarik  tambang

e.  Sit up

 

9.    Berikut  ini adalah unsur-unsur dari  kebugaran jasmani, kecuali …..

a.  Endurance

b.  Strength

c.   Power

d.  Stretching

e.  Speed

 

10.   Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….

a.  Squat jump

b.  Shuttle run

c.   Interval traning

d.  Squart thrust

e.  Vertical jump

 

11.  Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan …

a.  Warning up

b.  Stretching

c.   Wining stude

d.  Cool down

e.  Toke off

 

12.  Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah ….

a.  Berdiri tegak

b.  Pencernaan yang baik

c.   Kejernihan pikiran

d.  Ketahanan paru jantung

e.  Kekuatan mental

 

13.  Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani adalah ….

a.  Daya tahan paru jantung

b.  Kekuatan otot

c.   Kecepatan

d.  Kelenturan

e.  Keseimbangan

 

14.  Mula-mula tidur telungkup,kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

a.  Pus-up

b.  Back-up

c.   Sit-up

d.  Squard-jump

e.  Squard thrus

 

15.  Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut .... 

a.    Continuitas 

b.    Fleksibilitas 

c.    Ketangkasan 

d.    Keseimbangan 

e.    Kekuatan

 

16.  Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

a. Faktor-faktor

b. Kelebihan

c. Manfaat

d. Unsur-unsur 

e.    Macam – macam

 

17.  Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a. Serempak

b. Massal

c. Bebas

d. Berirama 

e.sendiri

 

18.  Senam irama berada di bawah naungan...

a. PERBASI

b. PERSANI

c. PERPANI

d. PRSI

 

19.  Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a. Sistematis

b. Gembira

c. Teratur

d. Efektif 

e.continue

 

20.  Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke depan yang benar yaitu....

a. Tengkuk leher, Panggul, punggung, kaki

b. Tangan, panggul, pinggang. kaki

c. Tangan, Tengkuk leher, punggung, Kaki

d. Tangan, punggung, panggul, kaki 

e. Tangan, Punggung, Tengkuk leher, kaki

 

21.  Cabang olah raga dari aktivitas ritmik yaitu … 

a. permainan 

b. senam 

c. atletik 

d. beladiri 

e. rekreasi 

 

22. Dalam senam irama atau senam ritmik terdapat gerakan yang bertujuan untuk menurunkan kondisi tubuh dari kerja dengan intensitas yang tinggi secara bertahap dan teratur, supaya kembali ke keadaan semula. Gerakan yang dimaksud yaitu gerakan .... 

a. peregangan 

b. pemanasan 

c. dasar 

d. inti 

e. pendinginan

 

23. Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas dinamakan gerakan... 

A. Loncat Harimau 

B. Baling Baling 

C. Hand spring 

D. Guling lenting 

E. Meroda

24. Perhatikan gambar berikut ini!

 

Nama gerakan tersebut yaitu lompat ...

A. harimau

B. jongkok

C. tinggi

D. peti

E. lenting

 25. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....

A. Badan terlalu cepat/kuat menolak

B. Bahu tidak diletakkan di atas matras ketika tangan dibengkokkan

C. Sikap kepala yang terlalu menengadah

D. Mendarat dengan menggunakan lutut mengakibatkan keseimbangan tubuh tidak terjaga dan oleng 

E. Penempatan siku-siku tangan yang terlalu keluar dari garis lebar badan.

26.  Penyakit menular seksual dapat disebabkan oleh virus atau bakteri dan disebut dengan raja singa adalah … .

A.     HIV 

B.   Sipilis 

C.   Gonore 

D.  Herpes Genital 

E.   Klamidia

27.  Pencegahan HIV pada pria yang dilakukan sejak dini dapat dilakukan dengan cara … . 

A.  Minum teh setiap pagi 

B.   Minum susu 

C.   Menikah 

D.  Sunat 

E.   Berolahraga 

28. Cermati daftar cairan tubuh manusia berikut ini :

1. Cairan  mani

2. Air liur

3. Keringat

4. Cairan vagina

5. Air mata

Dari daftar cairan tubuh manusia di atas  yang tidak bisa menularkan virus HIV adalah … . 

A.  1,2,3 

B.   1,2,4 

C.   2,3,4 

D.  2,3,5  

E.   4,5,1  

 

29. AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh … .

A. Virus HIV

B. Virus varicella

C. Virus morbilli

D. Virus polio 

E. Virus covid 19 

30. 1.      Yang bukan cara mencegah tertular penyakit HIV/AIDS adalah … . 

A.Tidak melakukan hubungan seksual sebelum menikah (abstinence). Hubungan seksual             hanya dilakukan melalui pernikahan yang sah. 

B. Bila telah menikah, hanya mengadakan hubungan seksual dengan pasangan sendiri, yaitu         suami atau isteri sendiri.  

C. Bila salah satu pasangan sudah terinfeksi hiv maka dalam melakukan hubungan              seksual harus menggunakan kondom  

D. Mempertebal iman dan takwa agar tidak terjerumus ke dalam hubungan  hubungan seksual     diluar nikah.  

E. Penyalahgunaan narkotika dengan suntikan, yang menggunakan jarum suntik secara                bersama (bergantian)